¿Piel firme y bronceada?

¡Holaaa a todoss! Ya estamos a mitad de agosto… ¡Qué rápido está pasando el verano, ¿verdad?! Lo bueno es que todavía quedan unas semanas para disfrutar del calor y de la playa que tanto anhelamos en invierno. Y sobre todo de ese colorcito que nos hace vernos mucho más guapas, porque cuando nuestra piel está bronceada luce mucho más firme y radiante. 

Pero para presumir de un tono de piel sano y uniforme y disimular las pequeñas imperfecciones que empiezan a asomar por nuestro cuerpo, no sólo es necesario que nos protejamos bien del sol, sino también que cuidemos lo que comemos.  Estos son los alimentos no deben faltar en nuestra dieta para tener una piel de 10: 

1. Limones, naranjas, pomelos… Los cítricos en general son un gran aliado de belleza y de nuestra piel. 

Gracias a su alta concentración de vitamina C, que actúa como un potente antioxidante y productora de colágeno, ayuda a mantener la piel tersa y frenar los efectos de los radicales libres. Prepárate un zumo de cítricos refrescante y tómalo después de salir de la playa, además de venir bien a la piel, nos refrescará por dentro mogollón.

2. El pescado azul es otro de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta de verano. 

El salmón, el atún o las sardinas son las principales fuentes de ácido graso omega-3, que protege contra la inflamación celular y ayuda a revitalizar y mantener el tono de tu piel. Aunque no nos guste mucho el pescadito, ya vemos que en verano hay que hacer un esfuerzo para mantener nuestra piel perfecta!

3. Los frutos secos son el perfecto tentempié cuando nos ataca el hambre en verano, porque son ideales para mantener una piel tersa y con menos imperfecciones.  

Cómprate un paquetito de almendras o nueces, que por su alto contenido en fibra, tiene un importante efecto antioxidante y antienvejecimiento.

Pero ojo, no te pases!!! Que algunos tienen mucho aceite y se hacen pesados y tener un piel más grasa!

 

Además de incorporar a tu dieta estos alimentos, debes cuidar la piel con los mejores productos cosméticos, para evitar reacciones alérgicas o que se produzcan más imperfecciones de la cuenta.



Bueno pues deciros que este será en penúltimo post que suba antes de irme de vacaciones, esto volverá a estar en marcha en la semana del 19 de septiembre o el finde del 17, ya os lo aseguraré mejor en el último post (el de la semana que viene).
No os preocupéis que de que vuelva os lo contaré todo sobre el viaje y las cositas que compre. Aunque en París no creo que compre mucha ropichuela a no ser que quiera que me cueste un riñón claro, jejejeje, bueno lo dicho que nos vemos la semana que viene!!!! 
Muchos besossss!